dieta bez

[...] tylko ciemnego chleba, brązowego ryżu, piciu wody itd. nie udało się osiągnąć sukcesu. Dlatego w końcu przeszłam na tą białkową dietę. Powtórzę, że mój mąż schudł 6 kg, więc dieta jakoś działa. Jednak nie na mnie :( Chcę zostać trenerem personalnym, jednak nie zrobię tego dopóki nie osiągnę mojego celu. Chcę uzupełniać moją wiedzę. Nie chcę być [...]

[...] woda, Produkt zawiera gluten. Czy ten razowy moge jeść bez problemu ? jako stały składniki diety, ten drugi troche mnie martwi gluten? ok, ale nie powinieneś jeść tylko makaronu, dieta powinna być urozmaicona! do wyboru masz kaszę gryczaną,kaszę jaglaną,płatki owsiane,ziemniaki,pęczak,ryż,groch,fasole i inne strączki,warzywa korzeniowe itd.

[...] nie zgadzać, na każdy organizm działa co innego, ale mógłbyś cokolwiek sensownego wnieść ze swoją wypowiedzią. nick23 - wiedza w stylu badań "amerykańskich naukowców". Moja dieta procz tego ze byla w 90% uzyje waszego słownictwa "czysta" była w 10% nie do konca po myśli amerykańskich naukowców. Spełniając w pełni makro mialem jeden posiłek gdzie [...]

nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie więc piszę tutaj. skończyłem redukcję na 2800 kcal, teraz zwiekszylem do 3600. jednak waga z 92 z końcówki redukcji spadła do 89 :0 gdzie będąc na masie na takich kcal ważyłem ok 95 kg. zastanawiam się czy to nie przetrenowanie, ostatnio nie mogłem zaznać zakwasów czy jakichkolwiek oznak spuchnięcia mięśni po [...]

[...] internet. 2. Skład fajny. Ciężko stwierdzić jak z jakością w związku z brakiej witamny E. Gdzieś czytałem, że brak witaminy E dodawanej przez człowieka w oleju lnianym czy właśnie kapsach omega 3 jest korzystne http://www.primanatura.pl/dieta-dr-budwig-olej-lniany/ spójrzcie na "BEZ DODATKÓW" . Są jakieś naukowe dowody na potwierdzenie tych słów?

Mam diete od 11 wrzesnia i od wtedy tez cwicze, tę glisde to nwm od kiedy mam. Ale raczej gdzies od wtedy. Czy to znaczy ze ta dieta, na marne poszla i ze nic nie dawala przez ta glisde? no to ocen sam po efektach w pierwszych 2 misiacach efekty sa drastyczne, zmienilo sie cos ? czy nie bardzo ? ale ja cwicze 2 tyg nie miesiące. A jezeli tylko się [...]

czy schab wieprzowy jako posilek okolotreningowy to dobry pomysl? jest teraz w biedrze promo wychodzi 16zł/kg to myślałem, że sobie nakupuję na cały miesiąc. dieta w uproszczeniu by wyglala tak: 1. rano same wegle, 2. przed treningiem schab wieprzowy (24B,3,5T) raz w tygodniu zastopiony watrobka, 3. po treningu piers z kuraka, 4.jajka 5.jakas [...]

Dieta 3700 kcal :) około 3500kcal w dni bez treningu. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-31 00:08:59

[...] glutaminę (pożywienie plus suplementacja), unikniemy degradacji tkanek mięśniowych dostarczając glukozę. Jest to szczególnie ważne dla ludzi katujących się niskokalorycznymi dietami, gdyż najgorszym skutkiem ubocznym tych diet są ubytki masy mięśniowej, a nie jak byśmy chcieli spalenie tłuszczu. Zmniejszenie chęci na spożycie alkoholu i słodyczy. [...]

[...] w takibsam sposób.czyli ankieta obowiazkowa jeśli chodzi o pytania zwiazane z cyklem. Nie mówię, że bez ankiety ale np bez wymiarów, bez osiągów siłowych i z rubryką "dieta: jest" %-) Nie żalę się, że nikt mi nie odpowiedział w sprawie cyklu bo sam nie miałem wymiarów wspomnianej klatki i uda ale na chłopski rozum jak od wszystkich [...]

Cwicze ponad 4 lata raczej dluzszych przerw nie bylo pierwszy rok to wogole bez dietki w sumie dopiero zdobywalem podstawowa wiedze na tematy kulturystyczne Dietka co tu duzo pisac bialko 2g/kg weglowodany 5-6g/kg tluszcz 1-2g/kg ogolnie mowiac 6-7 posilkow dziennie i to same wartosciowe Glowne zrodła weglowodanow to kasza ryz makaron ciemne [...]

Aventer mówisz carbo po treningu i będzie dobrze chodzi Ci już po całym treningu z aerobami włącznie, bo to by się łączyło z pierwszą częścią Twojej wypowiedzi? Wszystko fajnie, tylko kurcze nie chcę tracić mięśni, mam jakieś opory przed aerobami na czczo Może rzeczywiście samą dietą dałoby się to regulować, ale to chyba domena profesjonalistów [...]

"Na pewno bardzo dobra dieta przy słabszych teoretycznie odżywkach da więcej niż słaba dieta przy najlepszych hipermegaturboodżywkach." Nigdy nie twierdziłem inaczej. Przykładowo przy mojej szybkiej przemianie materii powinienem zwrócić na większą podaż węglowodanów. W dni treningowe powinno to być 8-10 g na kilogram masy ciała. W moim [...]

[...] jesien bylo 65kg, lekko sie zalamalem i nie cwiczylem az do wiosny, potem odrobilem do tych 72kg i teraz przez wakacje utrzymalem 70kg - tak w skrocie wyglada moja przygoda; wiem ze dieta czyni cuda ale nie widze jakosci miesni gdy robie taka mase...jakby ciagle tylko tluszczu przybywalo albo ubywalo, tak mi sie wydaje a obwod miesni bez zmian

Ok Traktor a więc ankieta na start : chociaż i tak nikt na to uwagi nie zwraca a dlaczego ? raz wypełniałem ankietę , że mam podstawowy sprzęt a dostawałem plan z wyciągami itp hehe. No ale proszę. Płeć : M Wiek : 22 lata Waga : 85kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : sportowa sylwetka ( bez pasienia się ) Staż treningowy na siłowni : rok*********e [...]

Tak, kurva starucha zrób ze mnie To nawet nie do końca(ale też) chodzi o wiek, lecz też o typ budowy i skołonność do odkładania tk. tłuszczowej. Bo np. mój kuzyn 4lata ode mnie(wiem ciężko sobie wyobrazić, że są jeszcze starsi ode mnie ) starszy zawsze jest, że tak powiem smukły a czasem to on lubi śmieci podjeść(np. smażona kiełbasa z żółtym [...]

Mozesz napisac jaki plan/suple miales przy redukcji, jak nabrac mase bez tluszczu, dobra dieta wystarczy Zmieniony przez - rozowy w dniu 2011-04-04 22:58:07

[...] to tez yebne ostro bo widze ze poprostu nei warto sie srac bo i tak laury zbieraja ci ktorzy maja wyebane Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-01 20:11:43 Ja to zawsze mowie, cos jednak bedzie w ilosci towaru, widze tak samo u mnie po ludziach na silce, dieta tako jako ale bez nie wiadomo czego, towaru po uszy a kazdy wiekszy %-)

}:-( Dlatego właśnie Ja się nie nadaje do takich rzeczy jak dieta - wole zaufać komuś innemu i żreć to co należy. Ale może bez przesady, że jem tak mało białka - pamiętaj też o gainerkach, które katuje od stycznia %-)

[...] - stanowia turbo paliwo dla miesni ! wiec koniecznosci ich imitowanie NIE ma - moze sie okazac to przydatne jednak do sprawdzenia prosze o dokladny podzial makro bez tego rudno cokolwiek doradzac i prosze zaloz w tym dziale nowy topic zwiazany wlasnie z dieta - aby wiecej osob moglo znalezc odpowiedzi (tych ktorzy nie interesuja sie HST) ;-)